Внимание: авитаминоз!

Пришла долгожданная весна - с теплом, таянием снега, первыми цветами и прочими радостями. Но весна это еще и пик авитаминоза. Все о нем слышали, но не все придают этому недугу серьезное значение. А зря: прислушайтесь к своему организму и поймете что не так. Вот основные признаки недостатка витаминов в организме:

•   Частые простудные заболевания

•   Длительная депрессия

•   Апатия, отсутствие желаний

•   Шелушение кожи

•   Выпадение волос

•   Ухудшение памяти, концентрации внимания

•   Нарушение зрения (куриная слепота)

•   Нарушение функции печени, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы

•   Изменение веса

Немало, правда? Главной причиной авитаминоза является неправильная диета. И часто это не вина человека (любителей фаст-фуда выносим за скобки). Сниженное потребление фруктов и овощей в зимний период вообще, а также мизерное содержание витаминов в тепличных овощах или сорванных где-то вдалеке зелеными фруктах не может обеспечить наши потребности. Вторая причина – отсутствие солнца. Короткие зимние дни и малая солнечная активность не позволяют организму вырабатывать витамины группы D.

Что делать? То же самое, что делал человек до изобретения лекарств и аптечных сетей. Он летом сушил травки, собирал ягоды, мед и другие дары природы. А зимой заваривал чай, делал настойки, бальзамы и этим спасался от недугов.